我被骗了4000元，银行卡被外地警察冻结了怎么办

首先，银行卡被外地警察冻结应立即报警处理。在接到银行卡被冻结的信息时，根据《中华人民共和国刑事诉讼法》等相关法律，应先报警和警察进行核实，确认银行卡是否真的被冻结，也顺便可以查明打电话给自己的人是什么身份。若不及时报警处理，可能会因无法及时核实信息而导致财产受到损失。报警后，警察会协助你查明真相，并采取相应的解冻措施，保护你的合法财产。
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银行卡被冻，应对方式如下：1.若确认是警察通知，则配合警察处理，提供所需材料解冻。2.若确认是诈骗电话，则直接报警，避免财产损失。3.同时可联系银行，确认银行卡真实状态，并采取相应措施。
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对银行卡被冻结的情况，常见的处理方式有两种：一是立即报警，二是联系银行。在发现银行卡被冻结后，你应首先选择报警，通过警察核实信息并寻求帮助。如果确认是银行系统误冻，可以再联系银行进行解冻。这样既能保护自己的财产安全，又能避免上当受骗。